Atelier d'Autonomie Intérieure
* Découvrir son propre fonctionnement intérieur.
*S'aligner et s'ancrer par son axe vertical et horizontal.
*Nettoyer, recharger et clarifier sa sphère énergétique, émotionnelle et mentale.
*Remettre son corps en mouvement.
*Augmenter son taux vibratoire.
S'exprimer librement à travers son être tout entier.
Se libérer de ses peurs limitantes et oser entrer dans sa pleine confiance,
à travers des pratiques en Danse libre - Tao de la revitalisation - Auto-magnétisme - Respiration et visualisation - Méditation et Partage.
Les différentes pratiques s'adaptent au fil des saisons.
Danse libre
Tao de la revitalisation
Auto-magnétisme
Respiration et visualisation
Ce petit moment de totale liberté nous offre la possibilité de se laisser aller, perdre le contrôle par le balancement du corps et tous les mouvements que l'on a envi de faire.
De bien s'ancrer au sol en sentant la gravité et les différents axes que peut prendre notre corps.
Ne plus penser, juste écouter la musique nous guider, nous libérer.
Laisser le corps se permettre de retrouver son rythme naturel.
Le tao de la revitalisation est l'ancêtre du Taï chi, il permet de nettoyer, stimuler et renforcer tous nos organes internes par des exercices simples basés sur le mouvement, le souffle et la respiration et d'être autonome pour retrouver ou conserver son équilibre et alignement intérieurs.
Nous découvrirons au fil du temps différents domaines de rééquilibrage.
Nous commencerons pour l'instant les exercices qui relance notre moteur interne.
Ces 6 exercices nous permettent de nous redonner de l'énergie vitale.
- Battement d'ailes: balancement des bras ouverts d'avant en arrière, jambes parallèles à son bassin, en étant souple sur ses genoux.
Cet exercice libère le foie et ouvre les blocages.
- Torsion du buste: balancement des bras en actionnant le torse, de gauche à droite. Les pieds sont bien ancrés dans le sol.
Cet exercice permet d'activer les méridiens, relance la circulation sanguine et lymphatique.
- Balayage latéral des bras: une jambe en avant et l'autre en arrière, puis l'inverser, avec croisement des bras au point central.
Cet exercice ouvre les canaux énergétiques.
- Cercle des bras avant-arrière: la jambe droite en avant et la gauche en arrière, bien ancrées dans le sol, le buste reste bien droit pendant les mouvements.
Cet exercice ouvre les épaules, assouplit le dos et libère les poumons.
- Squat cavalier avec balancement: bras croisés, balancement d'une jambe à l'autre écartées, pieds talon-pointe.
Cet exercice renforce le yang (côté actif du corps, augmente la motivation, active les jambes.
- Etirement latéral: main droite sur pied gauche, main gauche en opposé (en l'air), bras tendus.
Cet exercice étire le corps, stimule tout les organes internes.
L'auto-magnétisme nous permet de nous rééquilibrer en activant notre propre magnétisme
En se frottant les mains et en fermant les yeux, nous pourrons faire plusieurs exercices.
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Activation du coeur:
- sentir un bien-être général
- sentir son énergie cosmo-tellurique sortir et entrer dans son coeur
- sentir son amour grandissant et enveloppant tout son être
2. Activation du 3e oeil:
- ouvrir sa conscience et augmenter sa concentration
- se retrouver de nouveau "Maître à bord", aligner sa tête, son coeur et son corps
3. Activation du plexus solaire:
- sentir sa confiance grandir
- s'ancrer définitivement
- développer tout son potentiel
Les respirations et visualisations nous permettent d'apprendre à maîtriser notre souffle (véhicule intérieur de l'être) et développent notre clarté d'esprit en pratiquant certains exercices :
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Activité sa sécurité intérieure.
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Harmoniser son souffle intérieur dans son côté féminin et masculin et de manière globale.
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faire respirer et équilibrer son ventre.